الرئيسية      عني      أعمالي      السيرة      صوري      اتصل بي

فوائد شرب الماء – وطريقة ممتازة للمتابعة

سيسعد جسمك إذا شربت 8 كاسات من الماء أقل شيء يومياً للأسباب التالية :

1- جسم الإنسان الطبيعي يحتوي على الماء بنسبة 65%
وهي نسبة عالية يجب أن يحتويه جسم الإنسان من الماء لذلك يلزم ان يكون شرب الماء بكثرة حتى يغطي الحاجة التي تساعد على صحة جسمك

2- يساعد على تخفيف الوزن والحفاظ على جسم صحي سليم
لأن الماء يغسل الجسم من السموم والدهون والفضلات ويقلل من الإحساس بالجوع وكذلك يقلل من الإحساس بالشهية وإضافة إلى ذلك الماء يحتوي على 0 سعرة حرارية والماء بديل ممتاز للمشروبات الغازية والمشروبات المحلاة

3 – علاج طبيعي للصداع
يساعد على تخفيف الصداع وآلام في الظهر بسبب الجفاف. على الرغم من أن العديد من الأسباب المساهمة في الصداع وجفاف هو واحد مشترك

4 – يعزز الأيض Water boosts your metabolism

تعريف الأيض :
جسمك يحصل على الطاقة التي يحتاجها من المواد الغذائية من خلال عملية تسمى عملية التمثيل الغذائي
Your body gets the energy it needs from food through a process called metabolism
الأيض يقوم بتحويل الوقود في الغذاء الذي نتناوله إلى الطاقة اللازمة للحصول على القوة لعمل كل شيء نقوم به، من الحركة الى التفكير إلى النمو
Metabolism converts the fuel in the food we eat into the energy needed to power everything we do, from moving to thinking to growing
بتعزيز الماء للإيض فإن الإيض يقوم بحرق سعرات حرارية أكثر
after drinking approximately 17 ounces of water, increases the rate of burning calories by 30% within the time frame of 30-40 minutes

5 – يجعلك أصغر سنا مع بشرة أكثر صحة
سوف تبدو أصغر سنا عندما تكون بشرتك رطبة بشكل صحيح, الماء يساعد على تجديد أنسجة الجلد، ويرطب الجلد ويزيد من مرونة الجلد

6 – يحسن إنتاجيتك للعمل
يتألف معضم الدماغ من الماء وبالتالي يساعدك شرب الماء على التفكير بشكل أفضل وأن تكون أكثر يقظة وأكثر تركيزا

7 – يساعد على انجاز التمارين بشكل أفضل
شرب الماء ينظم درجة حرارة الجسم وهذا يعني انك سوف تشعر أكثر نشاطا عندما تتمرن والماء أيضا يساعد على تغذية العضلات الخاصة بك

8 – يساعد في الهضم والإمساك
مياه الشرب يثير التمثيل الغذائي الخاص بك لأنه يساعد في عملية الهضم. الألياف والماء يسيران جنبا إلى جنب حتى تحصل على حركة الأمعاء اليومية السليمة

9 – يساعد على مكافحة الأمراض، ويجعلك تشعر بالصحة
شرب الكثير من الماء يساعد على مكافحة امراض الانفلونزا وغيرها مثل حصى الكلى والنوبات القلبية. ويمكن إضافة الليمون مع الماء لفوائد أكثر وعامل مساعدة بالوقاية من الأمراض مثل أمراض الجهاز التنفسي، ومشاكل في الأمعاء والروماتيزم والتهاب المفاصل ويمكنه أيضاً تحسين الجهاز المناعي

10 – يخفف من التعب
يساعد الماء على تخفيف الشعور بالتعب

11 – يساعد على اكتساب مزاج عالي
جسمك يشعر بصحة جيدة مع شرب الماء ولذلك تشعر بالسعادة وبمزاج عالي

12 – يقلل من الإصابة بالسرطان
أعاذنا الله وإياك وجميع المسلمين من جميع الأمراض والآفات ورزقنا الله وإياك الصحة والعافية والسعادة

أما بخصوص الطريقة الممتازة للمتابعة والتي جربتها شخصياً وافادتني كثيراً من خلال تركيب برنامج على أجهزة الجوال الذكية لتساعدك على متابعة شرب الماء بشكل سهل وأنا شخصياً استخدم على الأندرويد Water Your Body برنامج رائع جداً

يمكنك البحث عن البرنامج المناسب لجوالك

قد يكون البرنامج لدى البعض شيء مبالغ فيه لكن شخصياً لم اكن اشرب الماء الا قليلاً احياناً كاس او كاسين وبالكثير ثلاث كاسات واحياناً ولا كاس في اليوم وبعد استخدام البرنامج اجده ساعدني كثيراً وجربت اني اتجاهله وانساه فوجدت نفسي رجعت للعاده القديمة فهو أداة سهلة ويساعد بشكل جيد عموماً المهم هو شرب الماء يومياً بغض النضر عن الأداة

أخيراً البعض قد يقول أنا ما أشرب الماء بكثره ومع ذلك اعيش حياة صحية! , النتائج لا تأتي في يوم وليلة بل في سنين طويلة وقد تكون مبكره أو متأخره فاحرص على سلامة صحتك وجسدك الذي وهبك الله إياه بأتم صحة وعافية فحافظ عليه واشكره على ذلك

اتمنى للجميع حياة مليئة بالصحة والعافية

 

  تاريخ النشر   27/03/2012    
  مرات المشاهدة   13٬328
  1. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

    بارك الله فيك .. وجزاك الله خيرا ..
    معلومات قيمة .. وبرنامج ممتاز .

    راح نجرب ونشوف النتائج .. وفقك الله تعالى ..

    1. يقول عبدالملك الثاري:

      وعليكم السلام ورحمة الله بوركاته

      وفيك بارك الله وجزاك الله كل خير

      وبالتوفيق ان شاء الله

  2. يقول خليفة:

    جزاك الله خير

    معلومات مفيدة وان شاء الله تكون هذه عادة لنا في جميع ايامنا سواء صف ولا شتاء

    شكرا

    1. يقول عبدالملك الثاري:

      شكراً لك أخي خليفة , صدقت وأثرت نقطه مهمه جداً تتعلق بفصل الشتاء فإن الكثير من الناس يقلل شرب الماء في الشتاء وقد تسير الأيام بدون ان يشرب كاس واحد بسبب برودة الجو والعجز للذهاب إلى دورة المياه ! وهذا لا يعني ان جسمك لا يحتاج إلى الماء بل الجسم يحتاج بكثره ولكن المشكله أننا لا نعلم او نتجاهل فمن المهم شرب الماء سواء صيفاً او شتاء

      تسلم على التنبيه …

  3. الله يعطيك العافية ..
    تحمست حقيقة للنظر في موضوع شرب الماء بانتظام بجدية ..
    شكرا لطرحك اللذيذ 🙂

    1. يقول عبدالملك الثاري:

      حياك ربي يا بو منصور والله يديم عليك بالصحه والعافية

      وشكراً على مرورك وتعليقك وتغريدك 😉

  4. يقول روح الورد:

    جزاك الله خير على هالمعلومات فعلاً الماء مهم للإنسان

    انا ولله الحمد اشرب وبكثره الماء لكن مشكلتي كثرة دخول دورة المياه اعز الله القارئ هل هذا طبيعي.. وكمان اطفش من كثرة شربي للماء بس انا اشربه لأني ادري انه مهم وضروري علماً اني جالسه في البيت ولا اخرج كثير

    وكمان عندي سؤال لاهنت هل شربي للعصائر والشاي والقهوه تعتبر من ضمن الثمان اكواب

    وعذراً على الإطاله

    1. يقول عبدالملك الثاري:

      نعم هذا طبيعي جداً كما يحصل لي ولا أجد فيه أي مشكله وعلى العكس هو مفيد لتطهير الجسم من السموم بشكل مستمر

      في فصل الصيف يعرق الإنسان أكثر ويعوض عن الذهاب إلى دورة المياه بكثره أما في الشتاء فلا يتعرق الإنسان غالباً لذلك يكثر من الذهاب لدورة المياه

      العصائر والشاي والقهوة وحتى المأكولات تحتوي على نسبة من الماء لكنها قليله جداً مقارنه بكأس الماء فلذلك يلزم شرب كأس كامل من الماء أقل شيء 8 كاسات يومياً مع شرب او أكل أي شيء آخر وعلى حسب الوزن يفضل ان يشرب الإنسان اكثر انا مثلاً يلزم لي شرب 12 كأس يومياً وهذه حاسبه رائعه لحساب كمية الماء المفترض شربه يومياً ستفيدك http://www.csgnetwork.com/humanh2owater.html

      وبالتوفيق

  5. يقول sultan:

    شكراً لك أخ عبدالملك ولكن لدي سؤال أنا وزني حاليا 90 كيلو جرام أي عندي زيادة بمقدار 20 كيلو جرام، هل أضع في البرنامج وزني الحالي أم وزني المثالي الذي أريد أن أصل له؟!

    1. يقول عبدالملك الثاري:

      حياك الله اخوي سلطان , تكتب في البرنامج وزنك الحالي

      1. يقول sultan:

        شكراً لك أخ عبدالملك بصراحه لا أدري كيف أشرب وقت العمل لأن طبيعة عملي يجب تحتم علي الجلوس أكثر من 3 ساعات متواصلة وربما أكثر من ذلك وأنت تعرف أن الأكثار من شرب الماء يعني الذهاب بكثرة إلى الحمام فما هي نصائحك هل أقلل من شرب الماء وقت العمل وإذا وصلت إلى البيت استمر على جدول شرب الماء؟

        1. يقول عبدالملك الثاري:

          فيه وقتين ممكن تفكر فيهم في وقت العمل وهو وقت الصلاة بحيث تشرب قبل وقت الصلاة بساعه وكذلك وقت قبل نهاية العمل تشرب لأنك بتطلع من الدوام وطبعاً بعد الدوام تكثر الإشراب من الماء وبالتوفيق يا رب

  6. يقول dodo:

    جزاك الله خيرا

  7. يقول liya:

    جزاك الله خيرا

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *